Poletimo na spletu

Prehranska dopolnila

Ravno pozimi bi morali uživati prehranska dopolnila
Skozi vsa pretekla leta me je mučila spomladanska utrujenost. Takoj ko so začeli prvi spomladanski sončni žarki, sem se vlekla po stanovanju in se komaj prebila skozi dan. Nikoli mi ni bilo jasno zakaj, saj naj bi bilo ravno sonce tisti, ki naj bi nam dvignilo razpoloženje. Ker mi ta uganka ni dala miru, sem začela brati in raziskovati kaj je temu krivo. Prišla sem do spoznanja, ki je bilo seveda novo samo meni, da bi pozimi nujno morali jemati prehranska dopolnila, saj nam jih na vsakem koraku primanjkuje.

Zaradi pomankanja sonca, tudi kadar je lepo vreme, ima pozimi sonce premajhno moč, zato avtomatsko vsem ljudem primanjkuje Vitamina D, dandanes prehranska dopolnila z tem vitaminom to lahko uspešno nadomestijo. Prav tako nam pozimi primanjkuje svežega sadja in zelenjave. Tisto kar dobimo v trgovinah, je pripotovalo od daleč in je zato osiromašeno. Tudi tukaj bi prehranska dopolnila lahko prišla prav. Še največ nam primanjkuje naslednjih vitaminov in mineralov:
- vitamin D
- vitamini A, C, B kompleks
- magnezij
- omega 3
- selen in
- cink.
Poleg vseh naštetih je dobro jemati prehranska dopolnila probiotikov, da se vzdržuje zdrava črevesna flora in lahko sploh pride do absorbcije teh mineralov in vitaminov. Niso pa vsa prehranska dopolnila kvalitetna, zato je dobro biti pri nakupu zelo previden. Na začetku se je pametno posvetovati s kom, ki se na prehranska dopolnila spozna in nam lahko svetuje na kaj naj bomo pozorni. Sama že kar dobro vem, na kaj sem pozorna pri nakupu in včasih me sodelavke že vprašajo za nasvet, kaj naj kupijo one.

Zadnje tri leta odkar pozimi jemljem prehranska dopolnila, pomlad pričakam pripravljena in polna energije. Poleti pa jih ne jemljem, saj doma uživamo veliko svežega sadja in zelenjave z lastnega vrta, za katerega vem, kako je zrastlo in vem, da vsebuje vsa potrebna hranila, ki jih potrebujemo.
Read More
Ekstra deviško oljčno olje slovenske Istre

Ekstra deviško oljčno olje slovenske Istre je zelo dobro in kvalitetno

Že kar nekaj let smo sedaj zelo veliki navdušenci nad oljčnim oljem, ter je tako tudi oljčno olje naše olje izbire v kulinariki. Do tega olja pa smo prišli, oziroma smo se za to odločili, ko smo enkrat slišali od prijateljev, kako dobro je to olje. Nato pa smo ga tudi sami kupili, ter ga preizkusili v kuhinji, nakar pa smo res lahko občutili, kako dober okus daje oljčno olje naši hrani, saj ji doda nekakšno svežino s tem okusom po oljkah, kar pa nam je bilo zelo všeč.

No tako pa smo skozi leta tudi začeli iskati kakšno oljčno olje, ki bi nam bilo še najbolj všeč. Tukaj pa smo našli ekstra deviško oljčno olje slovenske Istre. To olje pa nas je resnično presenetilo. To pa predvsem zaradi tega, ker je bilo ekstra deviško oljčno olje slovenske Istre zelo kvalitetno, ter je tako hrani dodajalo še toliko več svežine in pa bolj občuten in okusen priokus po oljkah.

Prav tako pa je ekstra deviško oljčno olje slovenske Istre, ekstra deviško. To pa pomeni, da je to olje del prvega stiskanja oljk. S tem pa poskrbimo zato, da se v ekstra deviško oljčno olje slovenske Istre ne dodaja nobenih kemikalij, oziroma umetnih snovi, ter je tako to olje še najbolj naravno. To pa se nato lahko občuti pri okusu, ki pa je veliko bolj svež, saj je naraven. Prav tako pa to tudi pomeni, da je to olje veliko bolj zdravo, ter je tako ekstra deviško oljčno olje slovenske Istre, zaradi tega, ker se mu ne doda umetnih snovi, najbolj zdravo olje, kar ga lahko uporabljamo v kulinariki in naj bi celo lahko pripomogel k delovanju srca in pa zdravju ožilja.

No zato pa sedaj že nekaj časa uporabljamo le še ekstra deviško oljčno olje slovenske Istre v naši kulinariki.

Read More
Ekološko čiščenje doma

Kako izvajati ekološko čiščenje doma?

Ekološko čiščenje doma je postopek, ki se osredotoča na uporabo okolju prijaznih izdelkov in metod za ohranjanje čistoče vašega bivalnega prostora. To ne vključuje samo uporabe ekoloških čistil, temveč tudi prakso recikliranja, kompostiranja in zmanjševanja odpadkov. Pri ekološkem čiščenju je pomembno razumeti, da gre za celovit pristop k vzdrževanju vaše hiše ali stanovanja brez škode za okolje. Idealno bi bilo izbrati izdelke, ki so biološko razgradljivi in ne vsebujejo strupenih kemikalij. Prav tako lahko sami naredite svoja domača čistila z naravnimi sestavinami kot so soda bikarbona, kis ali limonin sok. Drug pomemben del ekološkega čiščenja doma je uvedba sistemov za zmanjšanje porabe energije in vode ter ločevanje odpadkov. Zavedati se moramo, da vsaka naša odločitev pripomore k bolj trajnostnemu svetu. Zato si prizadevajmo za to, da bo naše gospodinjenje kar se da okoljsko odgovorno in usmerjeno proti ohranjanju naravnih virov ter varovanju naše skupne prihodnosti.

V prizadevanju za ekološko čiščenje doma je pomembno, da smo odgovorni pri izbiri čistilnih pripomočkov. Prednost dajmo tistim, ki so narejeni iz recikliranih materialov ali pa jih lahko sami ponovno uporabimo – na primer krpe iz starega tekstila namesto papirnatih brisač. Prav tako se vedno več ljudi odloča za uporabo parnih čistilnikov, ki zmanjšujejo potrebo po čistilih in ob enem porabijo manj vode. Pri tem ne pozabimo na energijo: kjer je le možno, naj bo naše gospodinjenje usklajeno z naravnimi ritmi dneva in letnega časa – to pomeni maksimalna izraba sončne svetlobe ter minimalna uporaba električne razsvetljave in naprav. Zmanjševanje odpadkov je še en ključni del ekološkega čiščenja doma: embalažo izdelkov poskusimo znova uporabiti ali jo pravilno recikliramo, ostanke hrane pa kompostiramo. Spodbujanje trajnostnega življenja gre dlje od samega procesa čiščenja; vključuje tudi nakupovanje lokalnih in sezonskih živil ter podporo podjetjem, ki spoštujejo okoljska načela. Vsak posameznik lahko prispeva k bolj zeleni prihodnosti, začenši z lastnim domom. Pristop ekološkega čiščenja doma je celosten in vključuje širok spekter dejavnosti – od izbire pravih izdelkov, do spremembe naših navad. Na ta način ne bomo le ohranjali čistoče in urejenosti svojega življenjskega prostora, temveč tudi aktivno skrbeli za ohranitev narave in okolja, ki nas obdaja.

Poleg že omenjenih ukrepov za ekološko čiščenje doma, lahko v svoj vsakdan vključimo tudi uporabo naravnih čistil. To so izdelki, ki jih lahko naredimo sami doma z uporabo sestavin kot so kis, soda bikarbona in eterična olja. Ne samo da so ta čistila okolju prijaznejša, ampak tudi zmanjšujejo naše stike s potencialno škodljivimi kemikalijami. Pri tem je pomembno poudariti, da moramo biti pazljivi ter se prepričati o primernosti določenega naravnega čistila za določeno površino ali material. Prav tako bi se morali izogibati prekomernemu zapravljanju vode – naj gre za pranje perila ali pomivanje posode. Vsak liter prihranjene vode prispeva k bolj trajnostni prihodnosti naše planete. Torej, ekološko čiščenje doma postaja ne le trend, ampak nujnost za vsakega posameznika, ki si prizadeva za bolj trajnosten življenjski slog in skrb za okolje.

Dobro je vedeti, da naravna čistila ne zahtevajo veliko truda ali strokovnega znanja. Z malo raziskovanjem lahko hitro najdete številne recepte za domača čistila, ki so učinkovita in varna za uporabo. Za čiščenje kuhinjskih površin lahko na primer uporabite mešanico kisa in vode, medtem ko je soda bikarbona odličen pripomoček za odstranjevanje trdovratnih madežev v kopalnici. Poleg tega lahko z nekaj kapljicami eteričnih olj dodate prijetno aromo svojim doma narejenim čistilom. Vendar pa ekološko čiščenje doma ni le omejeno na notranje prostore. Tudi pri urejanju vrta se lahko izognemo uporabi škodljivih pesticidov in namesto tega izberemo naravne metode nadzora škodljivcev. Na ta način ne samo da prispevamo k bolj trajnostni prihodnosti, ampak tudi skrbimo za svoje zdravje ter dobro počutje.

Read More
Sobno kolo

Sobno kolo in zimska rekreacija

Menjava službe je bila zame stresna in vedela sem, da moram poskrbeti zase tako, da bom saj nekaj časa čez dan poskrbela za gibanje. Imela pa sem težavo, ker mi ni bilo do skupinskih vadb, fitnesa in tako dalje. Bila je zima in za kolo ni bilo primerno, kar je mene sicer veselilo. Tako sem premišljevala, kako bi pozimi gibala in se odločila za sobno kolo.

Nisem bila sicer prepričana, ali ga bom res uporabljala, zato sem ga šla kupit z težavo. Vedela pa sem, da moram gibati, ker drugače ne bom zdrava. Nova služba je bila zahtevna in morala sem veliko delati. Tako sem skrbi od službe pogosto nosila tudi domov, kar pa ni bilo dobro. Tako sem vedela, da mi bo sobno kolo pomagalo.

Ker zvečer rada pogledam kakšen dober film, sem si sobno kolo namestila tik pred televizijo. Tako je bil moj plan, da grem na sobno kolo in zraven gledam film. Prvi in drugi dan sem prav uživala, tretji dan pa me je vse bolelo, tako da sem morala narediti pavzo. Tako sem videla, kako sem utrujena in kako nujno potrebno je, da se gibam. Še dobro, da sem kupila sobno kolo, tako bom lahko gibala na toplem celo zimo in bila spomladi pripravljena na kolo. Sicer imam električno kolo, ker mi je v užitek. Odkar ga imam mi je res fajn. Poleti kolesarim vsaki večer. Obožujem kolo. Tako mi sedaj še kako prav pride električno kolo.

Moje telo se bo navadilo in tako bom začela uživati. Najbolj pa sem srečna, ker ne rabim nikamor in lahko gibam. Sobno kolo je zato idealna rešitev. Resnično lahko poskrbimo za naše telo v takšni meri, da se boljše počutimo in imamo boljši imunski sistem. Sama bom sobno kolo uporabljala tako dolgo, dokler zunaj ne bodo primerne temperature za prvo kolesarsko turo.

Read More
Air Jordan

Nastanek znamke Air Jordan

Pri podjetju Nike prisegajo na kvaliteto in modnost njihovih izdelkov in ena od zelo poznanih blagovnih znamk je Air Jordan, ki je med mladimi zelo popularna. Navdih do dobili pri znanem in tako rekoč najboljšem igralcu košarke vseh časov, ki smo ga spremljali na parketu v osemdesetih in devetdesetih. Michael Jordan je postal je šestkratni NBA prvak z moštvom Chicago Bulls. Zaradi svoje odlične igre si je prislužil vzdevek Air Jordan, ki se je obdržal in postal sinonim za kopico športnih izdelkov. Že takrat so naredili linijo Air Jordan in jo uspešno tržijo še danes. Michael Jordan je pet odstotni lastnik blagovne znamke, ki naj bi v letu 2022 ustvarila preko pet bilijonov dolarjev prihodkov.

Med najbolj poznane zagotovo spadajo športni čevlji, ki so daleč od tega da bi bili namenjeni samo igranju košarke ampak so Air Jordan čevlji modni dodatek, ki ga nekateri nosijo celo z poslovno obleko. Posebno vrednost imajo izdelki, ker so narejeni v omejeni seriji, ker uporabljajo zelo kvalitetne materiale vendar kljub temu ohranjajo svojo izvirnost. Prvi športni čevlji Air Jordan so bili narejeni za njega leta 1984 in naslednje leto so pričeli z prodajo. In takoj so postali velik hit. Čevlje so oblikovali Peter Moore, Tinker Hatfield in Bruce Kilgore.

Kot logo Air Jordan Jumpman-na oziroma košarkarja, ki skače so so dejansko povzeli po sliki Michaela Jordana, ki je jo je naredil Jacobus Renmeester preden so začeli z tekmo na poletnih olimpijskih igrah leta 1984. Prve predlagane teniske je igralec zavrnil, ker mu niso bile všeč in pri podjetju Nike so to vzeli zelo resno in oblikovali čevlje na katere je bil ponosen. Z podjetjem je podpisal pogodbo o sodelovanju in njihov načrt je bil da v prvih treh letih znamke Air Jordan prodajo za tri milijone izdelkov. Z popularnostjo čevljev so prodajo močno presegli in zaslužili 126 milijonov dolarjev.

Read More
Potapljanje v ledeni vodi

Ste že kdaj izkusili potapljanje v ledeni vodi?

Vsakdo ima svoje skrite želje in stvari, ki si jih želi poskusiti. In moja taka stvar je potapljanje v ledeni vodi. Pred leti je obstajal izziv, ko si moral preko socialnih omrežij pozvati prijatelje, da se zalijejo z ledeno vodo in takrat sem si mislil zdaj sem to naredil in nikoli več. Toda potem sem prebral knjigo Wim Hoffa, ki priča o tem kako je potapljanje v ledeni vodi zdravilno in koliko prednosti ima potapljanje v ledeni vodi na naše zdravlje.

In ko sem prebral vse prednosti, sem se odločil, da bom nekega dne to tudi poskusil. Seveda nisem vsega verjel Wim Hoffu zato sem se želel prepričati o prednostih potapljanja v ledeni vodi s strani kakšnega slovenskega strokovnjaka. Najprej sem preverjal ali kdo predava po Wimovi teoriji, potem pa sem spoznal Emila Ledenkota, človeka, ki ima primek primeren njegovi dejavnosti. Emil pomaga posameznikom osvojiti tako teorijo kakor tudi prakso dihanja in potapljanja v ledeni vodi.

Obiskal sem njegovo spletno stran, se prepričal, da je to kar ima zapisano na njegovi spletni strani res nekaj kar bi želel izkusiti. Ko sem ugotovil, da je to to, potem sem še preveril njegove reference in mnenja njegovih tečajnikov In ko sem videl in prebral, da je vse ok, potem sem se odločil ter rezerviral termin in vplačal kupnino.

Na mail sem prejel osnovna navodila kaj je potapljanj v ledeni vodi, kako se moram pripraviti in kaj lahko pričakujem ter osnovne informacije kje se dobimo in kdaj. Seveda sem se z veseljem udeležil dogodka in preživel svoj krst potopa v ledeni vodi. In kljub temu, da se je vse skupaj dogajalo v mesecu februarju lahko rečem, da sploh nisem občutil mrazu. Vse kar sem občutil je nenavaden val energije, ki me je objel takoj po dogodku. In danes teden po dogodku sem še zmeraj pod neverjetnim vtisom samega dogodka.

Read More
Cnc

Cnc je naše podjetje dvignil na višji nivo

Kar nekaj let sem med svojimi študentskimi in pa dijaškimi leti opravljal poletno službo, oziroma študentsko službo, da bi lahko zaslužil nekaj dodatnega denarja. Tako pa sem delal v proizvodnji, kjer smo predvsem delali, oziroma oblikovali železo.

To delo pa je bilo več ali manj monotono in pa je zahtevalo delanje z raznimi orodji. Vse pa se je spremenilo, ko se je v našemu podjetju pojavila tehnologija cnc. Cnc pa pomeni Computer Numerical Control, oziroma računalniško vodenje strojev. Tehnologija cnc pa je naredila velik napredek pri izdelkih, ki smo jih lahko naredili, saj so razni rezalniki in podobno začeli delovati preko računalnika, tako da jih je vodil računalnik.

To pa nam je omogočali, da smo lahko izdelovali veliko bolj natančne izdelke, saj bo računalnik vedno lahko bolj natančen, kot pa človeška roka. Poleg tega pa cnc ni potreboval pretiranega nadzora, tako da smo se lahko, med tem ko so rezalniki delali svoje, ostali osredotočili na razne druge projekte. To pa je pomenilo, da smo lahko skozi mesec naredili veliko več in zaključili veliko več projektov, tako da je bil cnc za produktivnost zelo dober.

Prav tako smo dobili veliko več naročil raznih drugih podjetji, ki so zahtevala veliko večjo natančnost, kar pa je bilo sedaj, ko smo v podjetju imeli na voljo cnc, sploh mogoče.

Tako pa je bil tehnologija cnc za nas res revolucionarna, ter nam je omogočila veliko bolj natančno delo, hitrejše delo in pa je tudi povečala obseg celotnega dela, saj smo imeli sedaj veliko več projektov, ki so zahtevali zelo veliko natančnost. To pa je tudi našemu podjetju dalo več poznanstva, kar pa je na koncu vodilo v kar lep profit za podjetje, tako da nam je tehnologija cnc res zelo pomagala. Zato pa je bila to najbolj pomembna tehnologija, ki je kadarkoli vstopila v naše podjetje.

Read More
Toplotne črpalke

Veliko ljudi razmišlja o temi toplotne črpalke

Pred kratkim je uspelo si zgraditi svoj dom. S fantom sva načrtovala hišo res zelo dolgo časa in končno nama je uspelo narediti svoj dom, v katerem se počutiva res zelo dobro. Za to, da sva naredila hišo, pa so seveda porabila zelo veliko energije in pa predvsem zelo veliko živcev.

Vsi prijatelji so bili zelo ponosni na naju 2, ko so videli, da nama je res uspelo in ko so videli, da sva zelo vesela v najinem novem domu. Potem pa je kar naenkrat prišla moja prijateljica me obiskati in me je vprašala zelo veliko stvari glede hiše. To mi je bilo seveda zelo zanimivo in takoj sem jo vprašala, če morda planira tudi o nagradi. Takoj mi je rekla, da tudi ona želi zgraditi hišo s svojim fantom, ampak da ne ve, kako bi se tega lotila. Začela sem jo spraševati o osnovnih stvareh glede hiše in ena izmed teh stvari so bile tudi toplotne črpalke. Toplotna črpalka je definitivno nekaj, o čemer ni razmišljala, in to se je videlo takoj. Ravno zato sem ji želela nekako pomagati, ker sem vedela, da se je lotila celotnega procesa razmišljanja popolnoma narobe. Najprej bi morala razmišljati o takih stvareh, kot so toplotne črpalke, fasada, okna in podobno. Ona pa je razmišljala o temu, koliko sobi imela, kakšna bi bila stena vsake sobe, pohištvo in podobno. Jaz sem ji rekla, da so to stvari, ki jih mora razmišljati kasneje in da trenutno mora razmisliti o temu, kako bi sploh se lotila dela?

Potem me je seveda vprašala, kaj točno toplotne črpalke so oziroma kaj so plusi in minusi. Jaz sem ji obrazložila, kaj so toplotne črpalke in sem ji svojo toplotno črpalko tudi pokazala. Rekla sem ji, da je to zelo pomemben del najine hiše. Povedala sem ji tudi, da so se o tej temi toplotne črpalke pogovarjala zelo dolgo in rekla sem je, da mora tudi ona se pogovoriti s svojim fantom, ali bo toplotna črpalka del njunega doma ali ne? Prijateljica je šla od mene res polna informacij in upam, da jih bodo te res pomagali.

Read More
Naravno milo

Naravno milo za tuširanje

Veliko ljudi že ima danes občutljivo kožo. Tako so pozorni, kakšno kremo in milo izbirajo za telo, da je čimbolj naravno in nežno do same kože. Tudi sama sem pri sebi opazila, da je moja koža postala precej občutljiva. Pri tuširanju in uporabi določenih mil, me je začela srbeti koža. Prav tako sem po določenem milu za obraz dobila rdečico. Tako sem hitro videla, da bom morala uporabljati naravno milo. Ker pa na tem področju nisem imela znanja, sem si vzela čas in obiskala kozmetično trgovino.

Tako sem se počasi sprehajala med policami in izbirala pravo naravno milo zase. Ker je k meni pristopila prodajalka in me vprašala, če potrebujem nasvet, sem seveda prosila, če me lahko usmeri v police, kjer so zložena naravna mila. Ko sem prišla do polic sem bila presenečena, kako veliko je naravne kozmetike. Tako sem zase izbrala naravno milo za telo in obraz. Izbrala sem isto znamko in tako upala, da bo pasala na moj obraz. Ker je prodajalka videla, da sem zmedena, mi je pomagala tako, da mi je dala nekaj brezplačnih testerjev, da bom lahko doma v miru preizkusila, če mi katero naravno milo ustreza bolj kot to, ki sem si ga kupila.

Domov sem šla srečna, ker sem končno imela naravno milo in sem vedela, da me po tem milu koža ne bo srbela. Resnično ni prijetno, ko se zvečer stuširaš in greš v posteljo in te po določenem času začne vse srbeti.

Tako sem se stuširala in uporabila naravno milo. Takoj sem vedela, da je naravno milo super, kajti prav pasalo mi je, ko sem si ga namazala na kožo. Sam občutek je bil dober in prijeten. Tako me koža ni srbela. Vseeno sem v naslednjih dneh preizkusila tudi gratis testerje, vendar sem sama izbrala čisto pravo naravno milo zame. Moja koža mi je hvaležna.

Read More
Glivice

Glivice na nohtih

Moji nohti na nogah so bili vedno bolj slabi in poškodovani od teka. Tako nisem več polagala pozornosti nanje, ker sem vedela, da jaz lepih nohtov ne bom imela nikoli. En dan pa sem opazila, da se mi je en noht na hitro zadebelil in je izgledal čisto drugače, kot drugi poškovani nohti. Tako sem vedela, da to ni v redu in da je možno, da imam glivice. Čeprav grem nerada do zdravnika, sem se naročila, ker se dobro zavedam, kaj pomenijo glivice in kako hitro se lahko širijo.

Zdravnica je videla moje nohte in odreagirala takoj. Čeprav sem ji povedala, da so moji nohti uničeni in poškovani od teka je želela, da moje nohte vidi dermatolog in dokončno pove, zakaj so nohti takšni kot so. Tako sem dobila na recept kremo proti glivicam, da sem lahko začela zdravljenje tistega enega nohta, za druge nohte pa bom dobila izvid, ko mi bo pregled naredil dermatolog.

Še dobro, da sem šla na pregled, ker sama se ne bi naročila na dermatologa za druge nohte. A očitno je to bilo potrebno. Zdravnica me je vprašala, kako dolgo že imam takšne nohte in povedala sem ji, da so moji nohti takšni že nekaj let in da se ne obremenjujem, ker so mi rekli, da imam to zaradi športa. Vseeno je bila tako prijazna, da imam sedaj v prihodnosti dermatologa, ki bo kočno povedal, kaj se z mojimi nohti dogaja in če potrebujem nadaljno zdravljenje. Seveda si tega želim, tako bom poleti končno lahko obula sandale in pokazala lepo urejene nohte. Kar sedaj ni možno, ker so nohti preveč grdi. Tega sem se navadila, ampak že sam občutek, da bom enkrat imela lepe nohte je super. Še dobro, da sem obiskala zdravnico in končno pokazala moje grde nohte. Nikar ne čakajte, če so vaši nohti grdi, obiščite dermatologa.

Read More