Zaprtost je precej pogosto pojav, ki pa zna biti precej nadležen. Z njim ste se zagotovo kdaj že srečali sami in če je trajal samo nekaj časa, ste na to precej hitro pozabili. Najverjetneje ste se samo na začetku vprašali, kaj bi bil lahko vzrok za to, kasneje, ko vam je odleglo, pa ste prenehali raziskovati.
Kaj je torej lahko krivo za zaprtost? Vzroki za to nadlego so lahko različni. Lahko so psihične narave, lahko so organski. Prav tako so vzrok lahko bolezni črevesja in danke, nosečnost, dolgotrajna uporaba ali pa zloraba odvajal, stranski učinki nekaterih zdravil in zagotovo bi se še kaj našlo.
Si lahko pri zaprtju pomagamo sami
Za zaprtost k sreči v veliki meri naredimo že sami. Tovrstno težavo lahko preprečujemo na najrazličnejše možne načine. V prvi vrsti pa je seveda ključnega pomena to, da spremenimo prehranjevalne navade, seveda če te niso dovolj primerne. Važno je, da je hrana sestavljena iz več vlaknin. Uživati je treba veliko sadja in zelenjave, polnozrnati kruh, ješprenj. Hrana se uživa v manjših obrokih, večkrat na dan, seveda jo je treba tudi dovolj temeljito prežvečiti.
Ključno vlogo za zaprtost ima tudi pitje tekočine. Dnevno bi morala prav vsaka odrasla oseba popiti nekje od dva do tri litra vode. Vsebina v črevesju je tako veliko bolj primerno vlažna. Izjemno dobro nam lahko koristi tudi masaža trebuha.
Kdaj je ob zaprtju nujno potrebno obiskati zdravnika
Seveda za zaprtost torej v veliki meri lahko poskrbimo sami. Kljub temu pa je v določenih situacijah nujno potrebno obiskati zdravnika. To morate storiti, če na primer v krvi v blatu opazite sledove krvi ali pa je vaše blato črno. Prav tako je treba strokovnjaka obiskati pri nenadnem oziroma akutnem zaprtju. Prav tako pri dolgotrajnem in ponavljajočem se zaprtju, ki ga navadno spremlja še občutek nepopolne izpraznjenosti.